今日も寒いですね(´Д` )

体をあたためるには動かしたりストレッチしたりすることがだいじ！でも1番高い位置にある頭が意外と1番冷えていたりします。
最近
起きたらまず頭皮を動かすようにしてます。頭頂部をつまんだりもんでみたり。血が通ってる感じがしてすっきりしてきます。じんわ〜りですがあたたかくなってきます！

体を動かすのも冷え対策にはよいですが頭皮もうごかしてみましょう^ ^

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