乾燥肌
2016/10/26
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こんにちは。長嶋です。
そろそろ乾燥が気になる季節になってきました。
私もかなりの乾燥肌で、冬になると痒みを伴いカサカサに。
スキンケアばかり重視しがちですが、まずは食生活が大切。という事で食生活を見直そう!と最近ふと思いやる気を出し始めた所です。笑
〈乾燥肌に良くない物〉
添加物の多いインスタント食品
チョコレートの食べ過ぎ
コーヒーなどカフェインの摂り過ぎ
→全部大好物。大量摂取です(>_<)
緑黄色野菜、フルーツ、動物性食品、たんぱく質、脂質をバランスよく摂取するという事が大切だそうです。
食生活の改善頑張りたいと思います!!