もう年末になってしまいました…
1年経つのはあっとゆうまです（´-`）.｡oO（
私もお店に入ってもう８ヶ月くらいに
なりますが、まだまだ至らないところが
ありますので、日々精進いたします！！

さて、話は変わりまして…
年末と言えば、皆様忘年会などで
飲み過ぎ、食べ過ぎてしまったり
しませんか？？(*_*)
そこで！！
お粥ダイエットがいいみたいですo(^_^)o
飲みすぎたり、食べ過ぎたりした
次の日の朝ご飯をお粥に置き換えるだけで、
疲れてしまった胃腸を休ませてあげることも
できます♪
胃腸を疲れた状態のままにしておくと、
肌荒れや唇が荒れたりなどの原因にも
なってしまいます…
ぜひ、試してみて下さいo(^_^)o

お粥の100gあたりのカロリーは以下の通り！五分～七分がゆがおすすめです♪ 
・三分がゆ→米1：水20（30Kcal） 
・五分がゆ→米1：水10（53Kcal） 
・七分がゆ→米1：水7（75Kcal） 
・全粥　　→米1：水5（100Kcal） 
※ご飯　　→米1：水1.2（160Kcal）
京田でした(・ω・)ノ