最近体幹トレーニングを
始めました京田です(^.^)笑
体幹を鍛えると何が良いかと言うと、
☆身体が疲れにくくなる
☆身体のゆがみが取れる
☆痩せやすくなる…etc
様々な効果があるのですが、
やり方をしっかり把握してやらないと、
腰を痛める原因にもなってしまいます(ノ_＜)
ネットで検索すると色々なやり方が
出てくるので、気になった方は
検索してみて下さい♪
毎日少しの時間を継続して、
キレイを手に入れちゃいましょう＠ ‘ェ’ ＠